如果頭暈的話，可以吃一點酸的東西，比如說酸烏梅來緩解，

不過最重要的還是食補，還有加強鍛鍊，吃一些紅棗大棗，加強有氧運動的訓練，提高心臟的功能，

月經期間，女性身體就會有大量的經血排出體外，所以需要吃一些補血的食物，以免女性的身體會太虛弱。其實有很多食物都是有著補血效果的，可以在經期的時候吃一些。那麼經期吃什麼補血最快？

1. 紅糖。紅糖味道甘甜，性味溫潤，它有著補血化瘀的作用，而且它還可以助脾化食，散寒止痛，特別適合經期喝。在來月經的時候，可以用開水衝紅糖來喝，可以起到暖宮的效果，而且還能夠活絡氣血，使身體的血液迴圈速度變快，所以經期喝一些是很有好處的。

2. 紅棗。紅棗是很好的補血食材，紅棗性暖，而且可以增加血液當中的紅血球含量，使女性的氣色變好，在來月經的時候，可以吃一些紅棗，或者是在紅糖水中加入幾粒紅棗，就可以達到補血的需求，建議來月經的時候可以常吃。

3. 冬瓜是一種蔬菜，它的價格也是很便宜的，其實冬瓜的養顏、補血效果都是不錯的，其中的熱量比較低，而且還有維生素、礦物質元素、碳水化合物、蛋白質等，是一種對身體很有益的食材。月經來的時候，可以煮冬瓜湯喝，補血效果是不錯的。