1、站直：好的站姿能讓使用者看起來更修長、更瘦和更有曲線，從而展示身材，會發現挺直的脊樑不僅能讓身材更妙，而且還讓肩膀、腰部和背部更覺更好。

2、高抬腿運動：臀部大的美眉可以試著在每天晚上睡覺前做一下高抬腿運動，要知道高抬腿運動也是一種不錯的瘦臀運動，高抬腿運動可以有效地鍛鍊到臀部肌肉，達到減小臀部的目的。

3、穿緊身褲：如果臀部圍繞在鬆垮的布料中，便無法讓人看到這個部位，不一定要緊到讓人不舒服，但確保能突出曲線。

擴充套件資料：

使用者鍛鍊注意事項：

1、堅持做有氧運動：運動起來，燃燒掉體內卡路里是減去整體身體脂肪的關鍵。能快速消耗熱量的運動包括跑步，騎腳踏車和跳繩。在做這些運動時，注意收緊大腿的肌肉。每週5次，每次做有氧運動一個小時，大腿就會有效地緊緻起來。

2、吃高蛋白早餐：早餐絕對不容忽視，因為會刺激新陳代謝，減少全身脂肪，並且更少依賴含糖食品和碳水化合物。早餐建議吃高蛋白食品，不僅能給使用者能量，也有助增強肌肉組織。

3、多喝水：用礦泉水或者白開水代替含糖飲料及碳酸飲料，水滋潤全身，在飯前喝足水，對節食減肥很有幫助。