1、容易導致身體肥胖

因為人一旦睡眠不好，身體代謝就會變得緩慢，食慾就會增加，在晚上是身體代謝的最佳時間，如果說這個時候進食太多，會難以消化和代謝出去，那麼就會轉化為脂肪堆積在體內，形成肥胖的體質。

2、加速衰老

因為睡眠不好的話會引起內分泌系統紊亂和激素水平異常，上下波動不足，生長激素分泌減少，導致面板變差，發黃、有皺紋，沒有光澤度，並且還容易導致面部痤瘡、色斑等症狀。

3、情緒不穩定

睡眠不好的人會出現情緒暴躁或者抑鬱，因為晚上睡不好，精神狀態很差，容易出現疲倦、注意力不集中、精神恍惚、四肢無力的感覺，感覺沒有什麼事情可以提起興趣，工作效率極差，有些人遇到點小問題就很容易情緒激動。

4、可導致心臟病

嚴重的睡眠障礙以及長期睡眠不足可以導致心臟負擔加重，引起各種心臟問題，像是心律不齊、心臟衰竭、心絞痛、引起心臟病復發等。

5、可導致糖尿病

睡眠不好的話影響身體內荷爾蒙的分泌和運轉，那麼攝入身體內的葡萄糖就沒辦法充分的被吸收和利用，時間長了就是可以導致身體內的血糖濃度增高，使糖尿病患者的血糖值增高或者沒有患糖尿病的人群容易轉變成糖尿病體質。