很小就開始接觸羽毛球，經受過專業訓練，現高三，曾是羽毛球三級（渣渣）運動員1. 從我自身來看，打羽毛球最容易受傷的地方是膝蓋，其次是腰和手腕，還有就是手臂，大腿，或者其他地方的肌肉拉傷。 如果是腿無力我估計是最近打球打的太猛了吧2333 2. 打羽毛球難免會遇到傷痛，有時候不是不想避免233 是真的避免不了啊。如果真的要說怎麼避免的話，就是做足準備活動。不要連續打球好幾天（指比較高強度的打球）這樣肌肉會受不了的。還有就是偶爾去做做按摩之類的放鬆肌肉。還有就是動作要標準，有些不標準的動作也容易導致受傷3. 發生了還能怎麼辦… 好好休息啊 停一段時間再運動。 如果問題比較嚴重的話去醫院看一下======這樣的分隔線可以嗎======1.20更 提一下，個人認為造成這類身體損傷的原因有 姿勢/步伐不正確、發力不當/過度、運動前熱身沒有做充分、還有就是一直不間斷運動導致肌肉疲勞之類的。 所以，打球不要太拼，一週兩次我覺得足矣。另外個人挺推薦（如果有條件的話）找一個教練指導你。