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  • 1 # 使用者2816934955225

    前面兩個都什麼回答?拳頭與胳膊相連那就是腕部了。正常打球腕部是不會有痠痛,因為腕部沒有肌肉,不會出現什麼缺乏運動突然開始運動導致的肌肉痠痛,亦或是什麼沒有熱身導致的疼痛,這些都是因為平時缺乏鍛鍊的正常肌肉反應,但是手腕沒有肌肉哪來的這些反應?

    直接了當的說就是發力錯誤,初學者兩大發力錯誤,一個抖手腕,一個是掄大臂。尤其是手腕的屈腕後甩出去發力這是最常見的錯誤,由於初學者對羽球在空中飛行的時間空間把握不住,不敢做動作怕碰不到球,很多人是先把拍子跟著球走,由於發力距離短了發不出力,於是下意識的會覺得先壓手腕然後抖出去(就是類似你把皮帶甩出啪啪響的那個動作)感覺這樣會有力些,但是這麼做的後果是手腕負擔嚴重要承受極大的反作用力。如果平時都覺得疼痛,估計是已經出現腱鞘炎之類的了。

    如果題主想堅持打球,最後找個教練去糾正下動作,否則這麼打下去後患無窮。我見過一個球友,也是這樣壓腕發力,打的還是暴力拍AT900,結果就是到了三十歲手腕摘除軟骨,現在連大瓶桶裝水都拎不起來了。

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