對於葉黃素來說，重點是眼部的作用。這個原本屬於植物的色素居然對於眼睛也有重要的作用。眼睛視網膜黃斑區的主要色素是葉黃素，可以幫助眼睛不受藍光的入侵，而且還可以減少光線發生的氧化反應，對眼睛的損傷。

人體本身是不能合成植物色素葉黃素的，所以一般補充葉黃素只能食物或膳食補劑中攝取。

本身食物中的葉黃素容易揮發，所以還是用膳食補劑。

那麼葉黃素哪個品牌好？

要用有葉黃素酯的東西

葉黃素酯是可以在人體中轉化為眼睛所需的葉黃素，相比於葉黃素來說，它的生物利用率比葉黃素要高出61.6%。

葉黃素酯和葉黃素其實有著相同的結構，葉黃素酯的遇光、熱穩定性好過於遊離態葉黃素，清除氧基的能力也好於葉黃素。想要補充葉黃素，應該挑葉黃素酯膳食補劑。

現在的葉黃素補劑大多數也是葉黃素酯，不同在於提取的原材料，葉黃素是穩的，比如湯臣倍健健視佳越橘葉黃素β-胡蘿蔔素軟膠囊，葉黃素酯提取自海拔3000多米的農場種植的萬壽菊，穩定性和吸收率好過其他植物。

相對來說，用好的葉黃素對於護眼來說是事半功倍的，看準好的，這樣裡面的葉黃素有保障。