氣血乃水谷之精生化之源，要想你的氣血足，首先必須先要定時的補充一定的營養，也就是食物。你吃進去的東西要經過胃的腐熟，再到脾進行轉化，脾再把這些營養運送帶心臟，形成血液供應到人體所需要的地方。所以，要想氣血好一定三餐定時吃。如果你拼命的運動，只是增加你血液迴圈，並不能產生氣血。所以要想氣血好：1、定時三餐，正所謂早餐時皇帝餐，中午時王子餐，晚上是乞丐餐。在這裡就有很多人不會去定時的吃早餐，甚至不吃早餐，而我們的胃經是在早上的7：00-9：00中開，早餐時一定要吃的。
運動肯定是必要的但只要適量就可以，不要過於的抬去運動，比如每天慢跑一小時啊!跳繩啊!包括散步都是非常好的(注意逛街不算哦!)但是還要記住一點，吃千萬不要吃一些大補的東西，正常吃就可以了，因為現在的人工作壓力都非常的大，身體都屬於一個亞健康狀態，都是虛不受補的。而且現在很多的人都只注重補，有什麼好吃的就放到自己的嘴巴里，而沒有很好的排洩出去，體內的毒素堆積過於太大，這也是導致氣血虛的問題出現。又加現在的人很難出汗，到哪裡都有空調，不能很好的代謝毒素，所以要適量的出汗，還有就是每天要喝2000-3000毫升的水，加速代謝。很多的人都喝不到這個量，只有這麼多的量才能夠我們一天的水分.
氣血乃水谷之精生化之源，要想你的氣血足，首先必須先要定時的補充一定的營養，也就是食物。你吃進去的東西要經過胃的腐熟，再到脾進行轉化，脾再把這些營養運送帶心臟，形成血液供應到人體所需要的地方。所以，要想氣血好一定三餐定時吃。如果你拼命的運動，只是增加你血液迴圈，並不能產生氣血。所以要想氣血好：1、定時三餐，正所謂早餐時皇帝餐，中午時王子餐，晚上是乞丐餐。在這裡就有很多人不會去定時的吃早餐，甚至不吃早餐，而我們的胃經是在早上的7：00-9：00中開，早餐時一定要吃的。
運動肯定是必要的但只要適量就可以，不要過於的抬去運動，比如每天慢跑一小時啊!跳繩啊!包括散步都是非常好的(注意逛街不算哦!)但是還要記住一點，吃千萬不要吃一些大補的東西，正常吃就可以了，因為現在的人工作壓力都非常的大，身體都屬於一個亞健康狀態，都是虛不受補的。而且現在很多的人都只注重補，有什麼好吃的就放到自己的嘴巴里，而沒有很好的排洩出去，體內的毒素堆積過於太大，這也是導致氣血虛的問題出現。又加現在的人很難出汗，到哪裡都有空調，不能很好的代謝毒素，所以要適量的出汗，還有就是每天要喝2000-3000毫升的水，加速代謝。很多的人都喝不到這個量，只有這麼多的量才能夠我們一天的水分.