不吃肉不一定就能減肥，為了瘦身拒絕吃肉的方式是錯誤的，吃肉對人體的健康也有關聯。

肉富含蛋白質，飽腹感強，還能控制血糖的上升；肉類調節血壓血脂、預防慢性病。

肉類富含鐵和鋅，人體缺少這兩類物質很難瘦下來，有時還會起副作用導致發胖物。如主食、肥肉、雞蛋、水果等，這些方面的食物要注意適量，瘦肉每天適量吃即可。

胖跟吃肉也可以沒關係的，可以精油按摩減肥但要配合飲食，管住嘴。具體諮詢專業人員。吃肉真的可以減肥的，我身邊就有跟你一樣的例子，瘦肉，雞胸肉等。

一，有良好的作息時間，早起早睡。

二，每天的飲食要規律，不能飢一頓飽一頓，每餐定量，有水果，有蔬菜，蛋，肉，一樣不能少，晚上一定不能吃，切記。

三。早晚記得鍛鍊身體，跑步慢走，這裡是鍛鍊是適當哦，

四，保持愉快心情，多吃帶粗纖維食品，比如，五穀雜糧，少吃含糖量過高，含熱量過高食慾等...

最後總結，想瘦下來還是要堅持以上原則，只有堅持做了才能瘦下來，不能兩天打魚三天曬網，那絕對不行，最後祝您減肥成功，天天開心。