聽朋友傾訴，改變他們對事情的認識。要想讓朋友儘快走出抑鬱的狀態，我們首先要向他們瞭解事情的原委，搞清他們抑鬱的原因。我們要耐心地聽朋友傾訴，試著站在朋友的立場去考慮問題，不要以自己的標準來衡量朋友。只有這樣，我們才能真正理解朋友抑鬱的原因，從而對症下藥，安慰朋友，幫助他們儘快走出抑鬱。

轉移朋友的注意力，旅遊放鬆。當朋友因失敗而感到抑鬱時，我們可以陪他們做些事來轉移注意力，比如可以陪他看電影、看電視、和KTV等方式來放鬆身心，也可以讓他們做些自己喜歡的事來轉移注意力。這樣會讓他們暫時忘卻失敗帶來的煩惱，感到輕鬆愉快，不再糾結於失敗，擺脫抑鬱心境。

告訴朋友，抑鬱於事無補，幫助他們樹立目標。當朋友因失敗感到鬱悶時，我們要讓他們明白，抑鬱、生悶氣都是於事無補的，閒難和失敗並不會因他們的不開心而改變或消失。與其在這裡鬱悶，還不如去動手做些事，不要白白浪費時間和精力，也不要讓時間在不開心中度過，明白了這些，朋友就會想想自己的抑鬱到底是為了什麼，對事件的發生還有沒有作用。從而逐漸走出這種萎靡狀態，振作起來。