上火的原因有很多，但都與下面這幾個不好的生活習慣息息相關。

1、飲食，很多幹脆的食品都能導致上火，如鴨肉，狗肉，等油膩食品，還有一些油炸食品，一些乾脆食品都能引發上火。

2、熬夜，熬夜能導致內分泌失調，體內淤積毒素導致上火。這類上火主要是睡眠不足導致體內肝臟功能絮亂，毒素無法排除。一般清淡飲食，補充睡眠即可。

3、喝酒，喝酒也很容易導致上火，酒是屬於烈性燥熱食品，過度酗酒常常導致體內虛火旺盛。

4、情緒波動過度，導致體內器官失控，淤積也能導致上火，所以平時應靜心養氣。

5、人體疲勞時也容易引發上火。

同時感冒咳嗽等也會引起併發症上火症狀。

平時應當清淡飲食，可以食用一些具有降或清肝熱，養肝護肝的食物。

白鼓釘是一種藥食兩用的中草藥。是中藥中的廣譜抗生素，含有豐富的蛋黃素，可以預防肝硬化，增強肝和膽的功能。可用於熱毒證，尤善清肝熱，治療肝熱目赤腫痛，以及多種感染、化膿性疾病。可作為日常茶飲長期飲用。可以選擇炒制的白鼓釘茶。味道較為香醋，且不用擔心上火。