人長胖瘦與個人體質有很大關係。

有些人消化代謝能力比較強就不太容易長胖，代謝能力弱的人就比較容易長胖，發胖與個人運動量有關。如果只吃不運動也會長胖，天天吃高熱量、高糖分、高脂肪的食物，如快餐、漢堡、奶茶、油炸食品，但是運動量小，就會導致脂肪、熱量過剩引起發胖。

患有甲減的人體內的代謝機能就會減退，導致體內出現黏液性水腫，從而引起肥胖，長期睡眠不足、服用激素、更年期、使用胰島素人群都容易長胖。

建議患者要保持健康的飲食習慣，多運動，避免久坐，早睡早起，是不容易長胖的，不建議使用節食的方法進行減肥，可以跑步、游泳、練瑜伽等有氧運動進行減肥。

拓展資料：

減肥法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康的減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：

一、科學飲食減肥法，透過科學控制日常飲食達到減肥目的；

二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。