今年整個夏天堅持下來了，每天早晨7㎞，三伏天也沒停止。

要說夏天跑步最大的困擾，我個人感受:

一是曬，很少能找到合適的林蔭路跑步，而且夏天天亮的早，太陽早早就出來，6點左右就很曬了，一個夏天下來，果體的時候，褲衩背心的印記牢牢的印在體表。

二是熱，氣溫高體力衰減快，跑起來沒有春秋季節那麼輕鬆。天熱導致出汗多，明顯感覺身體脫水，每次跑完都像落水後剛被撈出來，跑完以後補水也不那麼充分，一上午都會感覺渴。

三是痱子，其實這一點也是因為熱，有幾次跑完胸口出現紅點，懷疑就是痱子，還好及時用藥止住了。

不過，夏天跑步也有其他季節無法體會的感覺。

一是氣溫高，可以穿得很少，一條短褲一件背心足以，甚至跑Hi了還可以光著上身跑。比起其他季節需要更多衣物保暖，少了很多羈絆。

二是夏天會比較多雨，可以嘗試雨跑。戴好遮陽帽(可以避免雨水入眼)盡情在雨中狂奔……那種自我感覺“天地間捨我其誰”別人眼裡“這傻B是不是有病”的暢快無法言語。

三是天氣熱身體關節韌性好，不容易扭傷。

以上就是我今夏的一點感受，希望老跑們多多批評指正。

這個問題提的有問題，應該是天氣冷的時候你還在堅持跑步嗎？相比冬天，夏天跑步是最容易堅持的，唯一的困擾可能就是太熱唄，但那也算不上困擾，夏天的清晨或夜晚，跑個步出一身汗，一個字——爽爆。

我今年夏天跑了兩個多月，最困擾的還是氣溫，炎熱的天氣導致大量出汗，剛一公里衣服就全溼透了，汗水進眼睛裡比較難受，另外就是夏天紫外線比較強，即使戴了帽子，也難逃曬黢黑的命運

一年四季都在堅持！

春天和秋天跑步是最好的季節,有陣陣微風吹過臉頰，有金黃的樹葉落在你的身邊,景色很是美麗。

夏天溫度比較高，最困擾我的就是跑起來後衣服有些沾身,很是不爽,注意要帶一些水,不要跑太快，以防中暑。

冬天跑步最難堅持,尤其在北方。有時早上跑有時晚上跑,只要堅持下來就是最棒的！注意防寒，適當的增加衣服，最好跑回家,這樣就不會感冒了！

我是05年冬天開始去跑步的，那年體重漲了20來斤，從149漲到168，太胖了。想用跑步來減肥，可能是跑的量不夠，又愛喝兩杯小酒，沒能管住嘴，體重沒增沒減，倒是把跑步當成了一種習慣，一直堅持了下來。

其實夏天跑步並沒有什麼不好，天氣炎熱，跑個3公里，大汗淋漓，汗水象雨點一樣掉下來，十分享受流汗帶來的那種快感，並沒有什麼困擾的東西。

今年夏天幾乎每天早上跑2.5公里，跑完後做些拉伸，回家後再做20個腹肌輪，20個俯臥撐。五月份開始晚上不吃乾飯，就喝點湯和吃些青菜，今年成功降重了10來斤，現在體重156斤了。

跑步上癮了，我一定會堅持下去的。

一直在堅持，俗話說夏練三伏，夏天出汗多，易減肥，但就太陽比較毒，溼度比較大。跑完能處好幾斤汗，需要及時補水。