有些人習慣於早上起床後空腹喝一杯蜂蜜水，其實這種做法是不適宜的，因為經過一晚上的睡眠體內大部分水分都被代謝排出體外了，這時候喝杯蜂蜜水不僅不會給身體補充營養，還會增加身體的負擔。最好起床後先喝一杯溫水，稀釋體內濃稠的血液，促進新陳代謝。在喝完溫水後的半個小時左右再喝杯蜂蜜水，這時候身體可以很好的吸收營養物質。

　　此外下午三、四點左右，是人最容易疲勞的時候，在煩躁的下午可以喝杯水白蜜，水白蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，它們都屬於單糖，可以快速的被人體吸收，為人們補充能量。讓疲勞的你恢復活力滿滿，提高工作效率。

　　還有就是也可以在晚上睡覺前半小時喝杯蜂蜜水，蜂蜜中的葡萄糖、磷、鈣等物質，可以很好的滋潤神經系統，調節神經系統紊亂。對於那些失眠、睡眠質量不好的人來說，可以促進睡眠，提高睡眠質量。

晚上喝蜂蜜水好。 晚上喝蜂蜜水有助於睡眠。早上適合喝白開水。 早上空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多，導致腸胃不適。 晚上喝蜂蜜水的好處有： 喝蜂蜜水助消化，還能排出身體裡的毒素垃圾。 喝蜂蜜水能為身體補充能量。 蜂蜜含有豐富的維生素，可以調節神經系統功能緩解神經緊張等。