人體在週期性的運動中會傾向於保護能量，把肌肉消耗最小化。也就是像跑步和走路這樣的週期性運動，如果你的頻率越一致，你就越不會覺得累。肌肉主動地向心收縮和離心收縮是非常昂貴的，需要三磷酸腺苷和葡萄糖交換。當肌纖維做等長收縮時，所需的能量就大大減少。由於大腦的能量需求，人體會試圖將肌肉的能量消耗最小化。

因此當你以一個固定頻率跑步時，跑著跑著身體就開始能量保護，腿部肌肉開始用等長收縮的模式，而最大化足弓回彈的力以及跟腱的力。因此你慢慢感覺不那麼累了，腳似乎自己在不自覺地往前邁步。而腿會酸是因為腿部肌肉保持等長收縮同樣需要能量，筋膜組織的彈性拉長與回彈力使你覺得腿痠了。

人體的這種能量保護模式也能解釋很多人平時會走很多路或跑步卻沒怎麼瘦下來，因為你以你習慣性的頻率在走或跑時，身體很快就啟動能量保護，你消耗的能量根本沒有你以為的那麼多。想要突破這種屏障其實也很簡單，就是不要讓跑步的頻率太穩定，可以時而快跑時而慢跑或走走停停，這樣你會感覺累很多，因為身體不再是週期性的運動狀態，肌肉的運動模式會回到向心收縮和離心收縮中去，這樣消耗的能量自然就多。