如果月經正常：下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加一起稱為排卵期

月經很規律的女性可透過計算月經週期的方法來算排卵期。以一個月經週期28天的女性為例，那麼她的排卵期應當是下一次月經來之前14天左右。也可以用排卵期試紙，排卵試紙相對來說是比較簡便、易操作，而且準確度是比較高的。

女人排卵期該怎麼計算

1、如果月經週期規律的話，女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右。排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

2、如果經期不穩定的話，你的排卵期是什麼時候就要這樣推算了：排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天，排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，向後算天數。

比如你月經週期不規律，有時候只有23天，有時候則長達35天。那麼你排卵期的第一天就是23-8=5，排卵期的最後一天就是35-11=24。那這種情況下，排卵期可能就有24-5=19天這麼長了。但是這也只能說明這段時間有排卵的可能性，無法精確推算出排卵日到底是哪天。