平主要是是注意多保護，在運動的時候腳重心儘量向裡。再者就是靠裝備，比如穿著高幫籃球鞋，並將腳踝兩側的鞋帶綁緊及使用專業護踝護具。或者在打球前充分熱身，目的是為了活動關節及提高關節溫度。

接下來與大家科普下萬一腳踝受傷該怎麼處理。如果是剛崴腳，估計你的腳是嚴重扭傷,系統的治療是最重要的。建議你平時用彈性繃帶固定傷腳，同時多穿運動舒適的鞋。但是如果受傷很嚴重的話，應該集中一段時間做治療，去看看中醫骨傷、按時的敷藥、理療、按摩等。還要注意休息以及日常的洗敷，揉搓，相信是可以根治的。如果僅僅是小傷的話是沒有必要這樣子大張旗鼓，只要記得按時擦藥油，多注意休息。

但是打球的時候也有小技巧，如跳下來一旦感覺到踩到別人的腳會崴到的時候，馬上順勢倒地，不要發力去站。這樣可以稍微保護一下腳踝，當然戴上護具會更好，打球之前熱身也是必要的。因為這個時候發力去站是最危險的，在很多球員打球的時候，大家也都能看到這個技巧。

崴腳的因素其實有很多，包括腳踝力量不夠，重點是這個缺陷就算是腳踝的力量訓練也是最不好訓練的。但是可以試試踮腳扛人深蹲，有點效果。其他的建議就是不要再精神狀態不好的時候去打球，注意力及體力不支撐很容易受傷。