打籃球之前要充分做好熱身運動· 慢跑活動活動腳踝。

球鞋的鞋帶不要系的太緊但是也不要太鬆。

可以在打籃球前，用專業的膠帶把腳踝和足弓纏上，然後外邊穿上厚點的籃球襪（但是這種膠帶國內很少有賣，而且你自己纏不好，一般都是專業籃球運動員有自己的理療師幫助纏）

或者你可以買護踝，有繫帶的也有鬆緊的，一般中國產的就是30元，50元，國外進口的300-400元（MCDAVID這個牌子的最好，美國的，NBA球員很多都用這個牌子。）

首先，打籃球過程中很多事情都是不可預料的，所以崴傷腳也是有可能發生的，為了最大程度上避免崴傷，我們需要做到以下幾點：

1、穿一雙好一點的籃球鞋，護住腳踝的那種

2、動作不要做的太大太猛，這樣很容易受傷，但也不能因為怕受傷而不敢做動作。

3、如果條件可以，最好還是在橡膠場地上打球，儘可能的減少受傷。

最後，籃球場上打球受傷是不可避免的，誰也不想受傷，還是希望打球沒有受傷。