冬瓜皮可清熱利溼，具以形補形、治療溼疹面板的作用； 冬瓜籽可祛痰溼、養顏美容； 蓮子可健脾利溼。 紅棗是具有補血 功效的好食品，是人們的盤中佳品，因此，許多人認為，多吃 紅棗就一定有益身體，尤其是女性。其實，這種想法並不科學，對於生鮮紅

冬瓜皮可清熱利溼，具以形補形、治療溼疹面板的作用；冬瓜籽可祛痰溼、養顏美容；蓮子可健脾利溼。 紅棗是具有補血功效的好食品，是人們的盤中佳品，因此，許多人認為，多吃紅棗就一定有益身體，尤其是女性。其實，這種想法並不科學，對於生鮮紅棗，如進食過多，則易發生腹瀉並傷脾，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。

蓮子是蓮的果實，是一種老少皆宜的食療佳品。據科學家研究，幹蓮子碳水化合物含量高達62％，蛋白質的含量高達16.6%，脂肪、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2和胡蘿蔔素的含量也相當豐富。作為一味很有價值的中藥，有補脾、益肺、養心、固精、補虛等功效，適用於心悸、失眠、遺精、白帶過多、慢性腹瀉等症。