並不會，因為仰臥起坐以前認為是扶不鍛鍊的代名詞，其實現在看來是很大的誤導！因為，研究發現，仰臥起坐根本無法讓腹部贅肉完全調動起來，反之因為機械重複的彎曲會給腰椎到來巨大的負擔，華爾街日報報道，仰臥起坐會給脊椎造成上百磅（幾十公斤）的壓力，國外早已叫停了這項運動！
醫學研究證明，仰臥起坐對腹部脂肪並沒有特別的效用，這項運動雖然可以鍛鍊腹部肌肉，練出線條，但對於消除脂肪還不如簡簡單單的有氧運動。也就是說，它的目的是增肌而不是減肥，這是兩碼事，減肥的話還是老老實實去做有氧運動吧。
當然我們不能打消了您減肥的積極性，既然不做仰臥起坐，我們就推薦給您一些適合睡前做的瘦身運動吧，比如說在床上翻身，翻身的時候頭和膝蓋的方向相反（扭著），來回翻；或者躺平後單條腿的膝蓋慢慢靠到胸前，頭抬起觸碰膝蓋，持續十秒鐘，換另一條腿；或者像貓咪一樣跪在床上，頭壓低觸床後向前上方起身，就像貓咪伸了個大懶腰，重複多次；這些動作都很簡單，但是隻要堅持，不僅能舒展筋骨促進睡眠，在減肥方面也一定會有不錯的效果的，操練起來吧。
並不會，因為仰臥起坐以前認為是扶不鍛鍊的代名詞，其實現在看來是很大的誤導！因為，研究發現，仰臥起坐根本無法讓腹部贅肉完全調動起來，反之因為機械重複的彎曲會給腰椎到來巨大的負擔，華爾街日報報道，仰臥起坐會給脊椎造成上百磅（幾十公斤）的壓力，國外早已叫停了這項運動！
減肥人士，不要輕易選擇仰臥起坐醫學研究證明，仰臥起坐對腹部脂肪並沒有特別的效用，這項運動雖然可以鍛鍊腹部肌肉，練出線條，但對於消除脂肪還不如簡簡單單的有氧運動。也就是說，它的目的是增肌而不是減肥，這是兩碼事，減肥的話還是老老實實去做有氧運動吧。
適合在睡前做的瘦身運動當然我們不能打消了您減肥的積極性，既然不做仰臥起坐，我們就推薦給您一些適合睡前做的瘦身運動吧，比如說在床上翻身，翻身的時候頭和膝蓋的方向相反（扭著），來回翻；或者躺平後單條腿的膝蓋慢慢靠到胸前，頭抬起觸碰膝蓋，持續十秒鐘，換另一條腿；或者像貓咪一樣跪在床上，頭壓低觸床後向前上方起身，就像貓咪伸了個大懶腰，重複多次；這些動作都很簡單，但是隻要堅持，不僅能舒展筋骨促進睡眠，在減肥方面也一定會有不錯的效果的，操練起來吧。