寒冷的冬天躺在暖暖的被窩裡的確是一件享受，可是要生活，要掙錢，要上班，又不得不從暖暖的被窩裡爬出來，太痛苦了，實在不想起啊。怎麼辦呢？ 方法/步驟 晚上比平時早一點入睡。冬天黑夜很長，可以提前一個小時上床睡覺，沒有睡意的話看會書，聽聽音樂，自然入睡。這樣第二天早晨就會比平時早醒一個，因為睡眠已經充足。 可以訂鬧鐘，比起床的時間早十分鐘，這樣醒來看一下表，提醒自己還有十分鐘時間可以睡，滿足一下自己小小的心理需求。 可以放一點動感的音樂，最好是舞曲，那種讓人聽到想跟著扭動的那種，就要跟著音樂的節拍起床，就不會顯得那麼難。 不想起床多半是因為被窩裡暖和，外面太冷。我們可以先將空調溫度調高一些，讓溫度差沒有那麼大，這樣就不會因為太冷而不像起床。 害怕衣服涼？我們可以先將內衣在被子裡暖一下，溫度適合了再穿，也可以在被子裡穿好內衣，在起床穿衣服，就不會那麼冷。 早上起床後，給自己做一碗熱騰騰的粥，喝了會全身暖暖的，也可以衝一杯熱熱的牛奶，並告誡自己，如果起晚了就會餓肚子，吃不到暖暖的食物了。 聽著優美得音樂，喝著牛騰騰的牛奶，給你一個好心情，迎接新的一天，告訴自己，新的一天開始了，然後準備去上班。