緩解孩子便秘的水果有火龍果、西梅、葡萄、杏、李子、桃子、柑橘等。

我個人感覺火龍果通便效果最好。最好買紅心火龍果。

紅心的比白心的效果要好很多。

前段時間，同事晚上吃了個紅心火龍果，結果拉了一晚上。

很多媽媽也反映西梅效果也不錯。

另外，估計大多數爸爸媽媽沒想到蘋果和香蕉也是容易引起便秘的。雪球在吃輔食沒多久，我們就開始給她吃水果了，剛開始吃的水果就是香蕉和蘋果。結果每次一吃這2種水果，雪球就會便秘。香蕉和蘋果停了後，很快就好了。

參考文獻1. [美] 斯蒂文·謝爾弗，美國兒科學會育兒百科（0-5歲），北京科學技術出版社，2012-06-012. 威廉·西爾斯、瑪莎·西爾斯等，西爾斯健康育兒百科，九州出版社，2015-08-01

寶寶上火便秘，經常給寶寶吃些蘋果，香蕉也可以吃，有滑腸的作用。每天要多給寶寶喝水，經常要些衍生小兒七星茶，平時不要給寶寶吃太多那些不易於消化的食物或過於熱氣的食物，寶寶還小不適合吃太硬的飯，經常給寶貝做青菜肉末湯，多法廠瘁斷誆登搭券但猾吃青菜對身體有益。