是的，總得來說是這樣——單做有氧運動減脂效果不如有氧運動➕無氧運動……
人體供能系統，有氧氧化系統達到最大比例值利於刷脂肪➕
無氧運動可以消耗更多的熱量（結束運動，也有更多能量消耗）來保證減脂減肥的一個最佳效果。
（就是說，每個人會有一種是最適合他的減脂方式，不一定是單做有氧運動或者單做無氧運動，又或者有氧運動➕無氧運動）
皮質更有彈性（防止有氧運動使得面板過於鬆弛），
長久堅持下去，也利於，一定性的防止減脂與減肥得的反彈可能。
比較符合——健康減肥減脂的目標要求。
個人觀點，仁者見仁智者見智。
是的，總得來說是這樣——單做有氧運動減脂效果不如有氧運動➕無氧運動……
人體供能系統，有氧氧化系統達到最大比例值利於刷脂肪➕
無氧運動可以消耗更多的熱量（結束運動，也有更多能量消耗）來保證減脂減肥的一個最佳效果。
但是，減脂效果這裡具體會怎麼樣，還是需要根據每個人自身情況，因人而異。（就是說，每個人會有一種是最適合他的減脂方式，不一定是單做有氧運動或者單做無氧運動，又或者有氧運動➕無氧運動）
但是，有氧運動加上力量型的無氧運動，可以使得我們在減脂過程中皮質更有彈性（防止有氧運動使得面板過於鬆弛），
長久堅持下去，也利於，一定性的防止減脂與減肥得的反彈可能。
有氧運動的心肺、耐力能力提高，配合無氧運動的力量、肌肉量增加比較符合——健康減肥減脂的目標要求。
個人觀點，仁者見仁智者見智。