三個方法，要麼控制夢境享受大殺四方，要麼睡前讀溫馨童話暗示自己做夢內容，要麼去看心理醫生

首先，別怕，試著控制你的夢境

我是過來人，而且血腥程度比你這個夢更高的夢，我幾乎天天做

從初中起，我的夢內容基本上都是喪屍、畸形怪物、鑽耳朵的蠕蟲、活死人、幽靈惡鬼

而且我的夢幾乎都是“追逐夢”，在夢裡逃避惡鬼追殺、在夢裡假裝自己也是怪物矇蔽怪物、在夢裡砍殺喪屍……

一開始，我也害怕極了，於是我拼命告訴自己是在做夢，並且試著控制夢境

漸漸的，我能在噩夢裡意識到“我是在做夢”

然後，開始控制夢境走向

現在我會很享受血腥的夢境，因為我總是可以在夢裡大開殺戒

當然，如果你對“在夢裡大殺四方”不感興趣，你可以試著聽舒緩溫柔的音樂，睡前喝一杯熱牛奶，讀一本溫柔的書，推薦《小王子》、《小公主》、《知更鳥》、《島》、《朝花夕拾》、《我們仨》

實在不行，去看心理醫生，專業的人會給你建議的。