一般情況下睡眠在進入黑暗的環境才會正常進行，因為黑暗的環境可以促進人體“褪黑素”的分泌，讓自己可以快速入睡。

但也有一些喜歡開著燈睡覺的，開燈睡覺對身體有哪些不良影響嗎？

一、更虛弱

科學家進行小白鼠睡覺開燈實驗8個月，之後發現持續暴露在燈光下睡覺的小白鼠身體比在黑暗中睡覺的要虛弱很多。

荷蘭萊頓大學的醫生表示，長時間開燈睡覺，就會使人體產生一種“光壓力”，人體的免疫系統會發生微妙的變化，防禦能力降低，炎症容易入侵身體，肌肉會逐步萎縮，甚至還會出現骨質疏鬆的情況。

二、更容易發胖

人體記憶體在兩種脂肪：棕色脂肪和白色脂肪 。前者負責儲存多餘熱量；後者透過燃燒脂肪供給熱量。

人工燈光不僅干擾人體生物鐘，還干擾棕色脂肪，導致體內脂肪聚集和肥胖。

三、影響兒童發育

對兒童來說，任何人工光源都會產生光壓力，使他們躁動不安、情緒不寧，嚴重影響睡眠質量。

長時間在燈光下睡覺對兒童視力發育也很不利。因為眼球長期暴露在燈光下，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌不能得到充分休息，可能會造成視網膜損傷。

晚上睡覺開燈好，還是不開燈好，目前還沒有一個權威的論斷，但是我曾經看到一篇文章中是這樣說的：

科研證實，開著燈睡覺，會使得人體中的褪黑激素大量分泌，從而導致人的免疫能力降低。例如很多需要在晚上工作的人，身體狀況就會不太理想，容易感冒等，更有一種論斷說，經常夜間工作的人癌症的發病率要高於普通人。一些科學家對美國的空姐進行過相關的調查，結果顯示，工作15年之久的空姐乳腺癌癌的發病率高於常人，百分之一的空姐曾患有乳腺癌。更有一些調查人員對200多成人進行跟蹤調查，發現：只要有一次在凌晨1到7點沒有休息，且燈光一直照射著，那麼這些人的免疫力就會有明顯的下降。

除此之外，晚上開展燈的人，大部分都是在工作，身體得不到正常的休息，我們很容易理解即便沒有什麼褪黑素之類的，我們的心肝脾胃等也受不了，所以，我認為晚上無論是睡覺開燈還是工作需要，不按照“日出而作、日落而息”的規律生活的，身體一定會被透支。

因此，奉勸我們的讀者，趕快放下你的手機，和我一起，我們儘快的關上燈，進入甜美的夢想，睡個好覺，迎接明天美好的生活吧！