平時多吃桔子等檸檬酸含量高的食物，多喝綠茶，菊花茶等，多眨眼，疲勞 的時候用手輕輕按摩一下，選用淡色的主題和桌面，並定時更換，思考問題的時候看著窗外比看電腦螢幕效果更好！

當眼睛很疲勞的時候，可以先閉上眼睛，用手指輕輕按摩眼部的穴位及太陽穴，做一下眼保健操，眺望遠處，有利於緩解眼疲勞，或者備好眼藥水，當眼睛疲勞時，滴一兩滴眼藥水，閉目養神一段時間。睡前**不要玩手機，螢幕亮度應該調到夜間模式，減少對眼部刺激，玩電腦時不能超過3個小時，不僅輻射大，對眼睛傷害也大。每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞多吃蔬菜水果，也可以吃點動物肝臟，菊花，枸杞。多出去跑跑步，鍛鍊腳力也能強化眼睛如果已經近視了的要配戴近視眼鏡。獲得必要的視力；配戴預防近視眼鏡，預防近視加重。眼鏡應該在距離、時間和光照與眼鏡功能匹配的情況下使用。戴對了有益，戴錯了有害。、不宜在強光下看書，寫字，應在光線不太強不太弱時寫，應該休息時注意時間，不宜太短。2、要注意寫字、閱讀距離不小於30釐米、3、躺著看書很難控制和保持合適的距離，容易近視。