打遊戲，鍛鍊 俯臥撐 跑步 拳擊

唱歌 打遊戲亂噴隊友，

吃辣 酸 。。刺激的食物

看wwe 恐怖電影

我覺得跑步可以減壓,其實我們都有心情鬱悶的時候，有就一定要發洩出來，不然時間久了，就會養成一種習慣，習慣隱藏起來把自己的情緒，這樣是不對的。

心情不好，是有原因的。你要找找自己不開心的原因，來面對， 工作上做好，生活上也要做好，都是連在一起的，不做好，就會受牽連。

①首先要保持一顆良好的心態。

②保持充足的睡眠，經常運動，運動會增加你的抵抗能力。

④可以看些幽默的小故事，還有就是娛樂節目，像 快樂大本營，有時間都可以去看看。

⑤實在很委屈，就找個沒有人的地方，大哭一場，效果也是不錯的。找家人，朋友，傾訴下。

⑥寫寫部落格，玩玩漂流瓶，把自己的心情告訴不認識的人，也很好啊，把自己的心情和別人分享了。可以發洩。別人都會給你建議，很好的。