1.舒經活絡，提高身體代謝

首先，當你經常拉筋時，會起到舒經活絡的作用，不斷的擴張你的筋骨，消除筋骨間的垃圾，促使你的經絡更加的通暢，達到促進代謝的目的。

2.避免身體僵硬，提高身體柔韌性

其次，當你適當的進行拉筋，還能避免你的身體變得僵硬，不斷的提高你身體的柔韌性，有效的避免了肌肉處於僵化、僵硬狀態下，對於加強身體的靈活性或許會更好。

3.提高身體排毒能力

然後，當你堅持拉筋，還能不斷的提高你的臟腑器官，例如，能夠疏通你的經絡、經脈，對於膀胱經來說，作為身體的排毒器官、排毒系統，能夠起到促進排毒、加強排毒的作用，幫助你遠離了毒素的困擾。

4.緩解身體痠痛

最後，當你堅持拉筋時，還能起到緩解痠痛的目的，例如，對於長時間伏案工作的上班族來說，會感覺到頸椎異常的痠痛。

這個時候，如果能夠拉拉筋，想來能夠很好的舒展你的頸椎，遠離了頸椎僵硬的痛苦。

對於身體僵硬導致的酸脹、痠痛是極好的事情，達到很好地保健作用。