想要減肥的話。減肥減肥，減的就是脂肪。

也就是說，節食的目的是不再從外界獲取太多的能量（包括糖類和脂肪）

這樣的話，從外界獲得不到能量，人體就會消耗本身有的東西。生物上學過，先消耗糖類，再消耗脂肪，最後消耗蛋白質。

普通水果裡脂肪很少吧。（除了牛油果等等）所以說吃水果的話會給你補充糖分和維生素啊。

一個月的話，在我看來時間有一點長呢。餓死肯定不會，但一定會瘦很多很多。前提是攝入水果不太多，夠用就行。

結果就是，你看起來不吃飯只吃水果，但不僅沒有瘦，還胖了。你說扎不扎心。

我個人認為節食對易胖體質、水腫體質的人是不錯的減肥辦法。但是一定要注意原理，不要傷害身體，更不要適得其反不吃飯尋求心理安慰。

節食是要實實在在的減少外源，動用內物。

水果的話，我推薦蘋果，香蕉等等普通的常見水果。常見的水果雖說普通但是維生素是最全面的。“An apple a day keeps docters away” 蘋果是樹上的人參哦。

另外我建議水果蔬菜搭配減肥好。黃瓜、番茄，提供膳食纖維。減肥好物，還可以美白。

就先說這麼多，個人拙見，若有不對請見諒