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  • 1 # 中醫愛好者001

    有可能韌帶拉傷,那個得修養,不能劇烈活動,或者是有腰椎的問題,得做個腰椎ct,但是腰椎的問題得有腰疼,伴有腿疼,腿麻

  • 2 # 和美搏擊時代

    (1)小腿肚子痙攣分很多種情況,一種是沒有充分的拉伸和熱身開,所以導致那個小腿痙攣,還有一種情況也是它本身可能缺鈣的情況,總之我們還是建議他充分拉伸,尤其可以找一個懸空的臺階兒,然後前腳尖站在臺階上,後面的三分之二的腳都懸空在臺階外面,上下活動,做做小腿的拉伸好吧。也可以用滾軸放鬆,不影響慢跑 (2)你跑之前一定要做動態伸展和熱身,跑之後要做跑後拉伸;最好再做做全身泡沫軸放鬆,這些很重要的 (3)首先需要觀察一下是不是隻有跑步的時候有這種情況,休息之後疼痛感消失,那就是正常現象啦,要注意運動前的熱身和運動後的拉伸;最好再做做全身泡沫軸放鬆,如果疼痛感持續了一段時間還沒有緩解,我們就先休息調整一下。 (4)天氣涼的話肌肉沒有啟用,需要及時勾回腳尖做拉伸,緩解抽筋。回家後再用滾軸做拉伸 (5)跑後要充分做拉伸,也可以用滾軸放鬆,拉伸有助於我們更好的恢復,也要保持好的休息,讓身體充分恢復好的狀態 希望對你有用

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