由於不清楚患者是什麼手術，哪個部位，只能整體給你一些建議。

患者能有這個康復意識還是很不錯的，術後康復決定著你手術成功與否以及未來身體能不能恢復正常。術後康復的主要內容是以恢復肌肉力量練習，關節功能練習。

第一階段，大手術後都需要臥床修養，早期的力量練習以靜力性練習為主，專業比較安全，可以做一些股四頭肌抽動練習，直腿抬高練習等，防止肌肉過度萎縮。早期關節在疼痛控制範圍內活動，防止肌肉關節粘連，有利於關節的營養。

第二階段，關節活動度增加，肌肉力量也有一定增加後，可以增加訓練強度和內容，從靜態練習過度到動態練習，比如蹲起，弓步蹲，騎單車等。包括一些平衡性的練習。

第三階段，次階段訓練強度繼續增加，除了常規力量活動度練習，再加入一些跑跳練習，比如跑步，游泳，騎行等。最終讓患者回歸生活。

總結

1，術後康復越早越好。

2，訓練量循序漸進，並且定期評估修改方案。

3，不要那個部位受傷練哪個部位，健康的部位不受影響可以繼續保持鍛鍊，可以提高整體血液迴圈，身體代謝，加快恢復。