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    蓮藕紅棗甜湯:這個季節吃秋藕具有補養脾胃的好處。紅棗有健脾益胃,補氣養血,養血安神等作用,煮完後因為味道清爽,鮮甜。沙參百合潤肺湯:北沙參、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用,加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥溼化痰的陳皮,又可滋潤喉嚨,保護聲帶,通暢大便,預防痔瘡的功效。蓮藕排骨湯:蓮藕排骨湯的起到清熱消痰、補血養顏的作用,若有貧血、心慌失眠的人吃了可以調節這些病。因為中和蓮藕的熱性,如果是是體質虛寒的女士最好是用蓮藕來煲綠豆會比較好的。香菇燉雞湯:中 醫認為雞肉性平、溫,味甘,入脾經、胃經,有溫中益氣、活血強筋、健脾養胃、補虛填精的功效。香菇味甘性平,不溫不燥,不寒不涼,是老少皆宜的健身補品, 而且還可以長效潤膚,是一種天然的美容佳品。因此,在這個氣候乾燥的時節裡,我們應該要多吃雞肉和香菇,不僅可以健脾養胃,還可以滋養面板。百合雪梨蓮藕湯:百 合、雪梨、蓮藕都是清肺效果非常好的食材,將這三種食材搭配在一起,煲出來的湯水也十分清香可口。梨水份多,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰,是清肺的好 食材。百合具有良好的營養滋補之功,還具有養心安神、潤肺止咳的功效。蓮藕性溫,可以補心生血,健胃開脾,滋養強壯,蓮藕湯有利小便,清熱潤肺。

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