脾胃虛寒的人要吃番薯、大棗，注意別吃性質寒涼、易損傷脾氣的食品一、番薯俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。《綱目拾遺》認為番薯能補中，暖胃，肥五臟。脾虛的人，可用番薯當主糧，常食之。二、大棗性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有大棗安甲養脾的記載。李時珍稱棗為脾之果，脾病宜食之。對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。脾虛的人忌食：性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。擴充套件資料：脾虛飲食有宜有忌食慾不振、全身乏力是脾虛的常見症狀，有些患者還會出現全身痠軟，舌苔厚重黃膩，腰膝痠軟，睡眠差等症狀，故而要及時處理。這類患者飲食要以清淡為主，多吃米粥，少吃辛辣刺激和冷酸食物，多食豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉、鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉、鵪鶉蛋等。腸胃調理好之後可以吃一些參芪五味子片，以此來健脾益氣、寧心安神。參考資料來源：人民網—脾虛飲食有宜有忌這兩種食物可常吃