第一，脾虛的人不要吃太冰的東西，還有夏天的時候最忌諱吃冷飲了，最好吃點常溫的食物，這樣才不好傷害到脾胃。
第二，脾虛的人可以多吃點白色的食物，比如白色的扁豆，山藥，還有其他的五穀雜糧，都可以的，這樣對脾胃會有一個很好的調理作用哦。
第三，脾虛的人要適當的做些體育運動，必須每個禮拜鍛鍊兩次，運動強度由低到高，看個人情況而定哦，當然也要注意勞逸結合哦。
怎麼調養，可以選擇德甫長謂寳茶進行改善緩解，最後脾虛的人一定要注意三餐要定時。體育鍛煉是必須的也是必要的。
飲食應以清淡，要以富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，避免吃過於油膩的食品。對於胃腸也比較弱的人，烹調可採用湯、粥、羹、膏等形式，這樣可以利於脾胃消化和吸收，還要注意食有節制，吃的過飽也不可。除了一些粥以外，還可多吃一些豆類或豆類製品，如黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆漿等對脾胃虛弱有益;紅小豆有健脾補血作用，特別適合脾虛弱的人
脾虛是中醫辨證一種的。可以選擇中藥的治療的。如參苓白朮丸的治療的。另外可以吃些山藥薏米粥的。飲食要清淡。不要吃刺激飲食
第一，脾虛的人不要吃太冰的東西，還有夏天的時候最忌諱吃冷飲了，最好吃點常溫的食物，這樣才不好傷害到脾胃。
第二，脾虛的人可以多吃點白色的食物，比如白色的扁豆，山藥，還有其他的五穀雜糧，都可以的，這樣對脾胃會有一個很好的調理作用哦。
第三，脾虛的人要適當的做些體育運動，必須每個禮拜鍛鍊兩次，運動強度由低到高，看個人情況而定哦，當然也要注意勞逸結合哦。
怎麼調養，可以選擇德甫長謂寳茶進行改善緩解，最後脾虛的人一定要注意三餐要定時。體育鍛煉是必須的也是必要的。
飲食應以清淡，要以富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，避免吃過於油膩的食品。對於胃腸也比較弱的人，烹調可採用湯、粥、羹、膏等形式，這樣可以利於脾胃消化和吸收，還要注意食有節制，吃的過飽也不可。除了一些粥以外，還可多吃一些豆類或豆類製品，如黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆漿等對脾胃虛弱有益;紅小豆有健脾補血作用，特別適合脾虛弱的人