飲食篇
1. 每天清晨一杯檸檬水，自己泡的那種，堅持幾個月會發現早晨的氣色不要太好，臉色不再暗沉，面板也會發亮。
2.不喝可樂等碳酸飲料，牛奶和脫脂的，酸奶上若有風味兩個字也不能喝。所實在忍不住，可偶爾喝維生素飲料。
3.多喝水。買個自己喜歡的水杯，隨身攜帶。學習或工作時放在手邊，一會就能喝一杯。之前自己又油又幹，鼻周愛起皮，後來下意識的多喝水，隔幾天敷個補水面膜，居然好了！就有一次感冒的時候擤鼻涕把鼻子弄吐露皮了。
4.多吃水果。學校水果店裡的水果比較貴，每天買水果都要花十幾二十幾塊錢。前一陣喜歡吃芒果，梨，還有李子，後來水果店的李子太酸了，就改成了每天吃草莓和蘋果。不一定要吃多少，但每天一定要記得吃。過年時去男朋友家裡，他媽媽還說我面板不好，要多吃水果！回學校後每天都吃水果，再過一個月去他家時，他媽媽竟然問我怎麼這麼白，這次去比過年時白了好多，不知道是不是吃水果的緣故 。
5.戒掉零食。不吃蛋糕，薯片等。過一段時間會發現爆豆的機率會降低很多。已經快堅持半年不吃零食了，明顯感覺面板不再那麼油膩了。
今天先到這裡啦，要加油寫論文啦！
飲食篇
1. 每天清晨一杯檸檬水，自己泡的那種，堅持幾個月會發現早晨的氣色不要太好，臉色不再暗沉，面板也會發亮。
2.不喝可樂等碳酸飲料，牛奶和脫脂的，酸奶上若有風味兩個字也不能喝。所實在忍不住，可偶爾喝維生素飲料。
3.多喝水。買個自己喜歡的水杯，隨身攜帶。學習或工作時放在手邊，一會就能喝一杯。之前自己又油又幹，鼻周愛起皮，後來下意識的多喝水，隔幾天敷個補水面膜，居然好了！就有一次感冒的時候擤鼻涕把鼻子弄吐露皮了。
4.多吃水果。學校水果店裡的水果比較貴，每天買水果都要花十幾二十幾塊錢。前一陣喜歡吃芒果，梨，還有李子，後來水果店的李子太酸了，就改成了每天吃草莓和蘋果。不一定要吃多少，但每天一定要記得吃。過年時去男朋友家裡，他媽媽還說我面板不好，要多吃水果！回學校後每天都吃水果，再過一個月去他家時，他媽媽竟然問我怎麼這麼白，這次去比過年時白了好多，不知道是不是吃水果的緣故 。
5.戒掉零食。不吃蛋糕，薯片等。過一段時間會發現爆豆的機率會降低很多。已經快堅持半年不吃零食了，明顯感覺面板不再那麼油膩了。
今天先到這裡啦，要加油寫論文啦！