造成內心煩躁的主要原因有：

2.上火，俗話說：“急火攻心“，注意合理飲食，不要吃太多刺激性食物，喝點涼茶降降火。

失眠：常見病症是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。

現在臨床醫學科學對失眠的認識存在侷限性，但是，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究，給失眠進行定義，2012年中華醫學會神經病學分會睡眠障礙學組根據現有的循證醫學證據，制定了《中國成人失眠診斷與治療指南》，其中失眠是指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。

夜晚睡覺裡煩躁，失眠、多夢，歸結起來有以下原因:1、生活中遭遇了難題。2、易多想，致使思想壓力過大。3、適當減少午睡時間，晚飯後不妨出去散散步，回家後看看書、看會兒電視節目，稍稍晚睡一些。4、宜食清淡些晚餐，喝兩杯祛火茶水5、創設宜睡環境，關燈或開柔光燈，低音量放放音樂等都是較好的催眠辦法！當然，身體的不舒服，例:腦、心血管供血不足，也會導致心悸心跳、心裡煩躁從而影響睡眠！