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  • 1 # 神經外科趙醫生

    夜間失眠、多夢可能是由於日常生活中的精神壓力或者神經原因引起的。因此,建議睡前要喝一杯熱牛奶。睡覺時,應該多注意一些環境因素,保持安靜的睡眠環境,必要時應該到醫院檢查是否是神經源性的,或是因為大腦問題,要多注意吃有助於睡眠的食物,如核桃、堅果等。

  • 2 # 程氏針灸程凱

    印堂穴,位於兩眉正中間的部位,督脈從此循行經過。督脈,起於兩腎之間,總督人體一身之陽。而足太陽膀胱經起於內側眼角的睛明穴,向上循行經過印堂旁邊,也就是眉毛內側端的眉頭位置,行至頭頂與督脈交匯於頭頂百會穴,入絡腦,故能安神助眠。

    【穴位定位】

    印堂,位於兩眉正中間的部位。

    【使用方法】

    用短針,甚至鍁針,晚上臨睡前,一隻手捏起兩眉之間印堂穴的面板,另一手將針從上往下平著從捏起來的皮肉中刺入,行針得氣後,用一塊透明的醫用膠帶把針柄固定在其額頭上,睡醒後再起針拔下,可以有效的改善失眠症狀。

    如果覺得埋針不方便,也可以採用簡單的按摩方法:食指、中指併攏從印堂穴的位置依次螺旋狀往上按摩。晚上臨睡前自己按揉3~5分鐘,可以讓你睡得安穩。

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