夜間失眠、多夢可能是由於日常生活中的精神壓力或者神經原因引起的。因此，建議睡前要喝一杯熱牛奶。睡覺時，應該多注意一些環境因素，保持安靜的睡眠環境，必要時應該到醫院檢查是否是神經源性的，或是因為大腦問題，要多注意吃有助於睡眠的食物，如核桃、堅果等。

印堂穴，位於兩眉正中間的部位，督脈從此循行經過。督脈，起於兩腎之間，總督人體一身之陽。而足太陽膀胱經起於內側眼角的睛明穴，向上循行經過印堂旁邊，也就是眉毛內側端的眉頭位置，行至頭頂與督脈交匯於頭頂百會穴，入絡腦，故能安神助眠。

【穴位定位】

印堂，位於兩眉正中間的部位。

【使用方法】

用短針，甚至鍁針，晚上臨睡前，一隻手捏起兩眉之間印堂穴的面板，另一手將針從上往下平著從捏起來的皮肉中刺入，行針得氣後，用一塊透明的醫用膠帶把針柄固定在其額頭上，睡醒後再起針拔下，可以有效的改善失眠症狀。

如果覺得埋針不方便，也可以採用簡單的按摩方法：食指、中指併攏從印堂穴的位置依次螺旋狀往上按摩。晚上臨睡前自己按揉3~5分鐘，可以讓你睡得安穩。