先自律生活，每天按時起床睡覺，自己安排自己什麼時候做什麼事情。等你做到了，你會發現你很快樂，反正現在的我做不到。

人有正能量，就會有負能量的時候

誰也都不能說一直能夠保持一個積極向上的心態去面對所有問題

那麼就需要我們自己去調節情緒

比如 你在面對一件你從來沒做過的工作的時候，一會這出問題，一會那裡出問題，搞得你焦頭爛額，好死不死領導還在工作，顧不上你，同事也給你幫不上忙，此時，一定是你負能量爆棚的時候，試著現在解決不了的問題，你先放下，先做一些其他的工作，在其他工作上游刃有餘，你就會變得心情好一些，這是，在處理棘手的事情。

生活上，女朋友天天發脾氣，自己本身是個很容易開心的人，可是因為她，你變得易怒，暴躁。這是為什麼不想想你倆是不是距離太近了，不聯絡幾天試試行嗎？之後就可以心情氣和的談談問題出在什麼地方，

生活中，看似很稀鬆平常的事，日復一日，年復一年的做，也會煩。

所以要調節自己的心情，這樣你的社交，事業才能蒸蒸日上。