當然可以。

不惟修身養性，提高文化品味和藝術修為，還可以藉此延年益壽，功德無量。

寫字練字，是近一時期比較熱門的話題，也是常說常新的話題，就是因為有很多說道兒，也是國寶級的文化遺產的有效繼承。

這件事本身，就特別有吸引力，也能勾起諸多文化人士或者酷愛文化藝術人們的極大熱情，爭相投入到這樣的練習過程之中。

它的幾大好處在於：

可以提高自己的文化底蘊，提升自身的文化修為

這個不用說也都明白，整天浸潤在這樣的氛圍之中，就是一塊朽木也該催新枝發新芽了，何況是人？

受益的，當然是練家自己。

可以擢升自我的審美情趣，培養自我的審美樂趣

這又是一大優勢所在。審美之於我們自己，其實還有很長的路要走，因為我們自身的審美文化欠賬太多，多到我們自己都感覺俗不可耐，俗到了骨子裡。若是沒有一種提振審美的陶冶，那就還會停留在辨不清美與醜的邊緣地帶，是一個文化審美盲人。

這個應該是書法大家的普遍共識與體會。咱們翻看前塵往事，那些史上赫赫有名的書法大家，都是皓首銀髯，精神矍鑠，八九十以上年歲歷歷在目。這是因為行筆的過程，也是屏息凝神、運氣吸納的過程，相當於一次有效氣功鍛鍊，天長日久，必然健康身心，益壽延年。

還可以打磨性子，做一個安靜的處子

練字不需要張狂，更不能破馬張飛的四處咆哮，需要平心靜氣，需要聚精會神，這就使得練習者能迅速安靜下來。否則的話，根本練不好字，也白搭了若許功夫。

時間久了，磨礪深了，自然就靜若處子，動如脫兔，安靜的時候渾如雌臥，行動起來霹靂生風。

最關鍵的，可以提升自我的字跡美觀度，贏得一眾羨慕

練好了字跡，就會有一種躍躍欲試的興奮，或也可以參加一些競賽類、觀摩類展出，這對於我們個體來說，一方面可以借鑑他人的經驗，學習他人的長處，一方面可以反省自己的缺失，從而迅即補上短板。寫字好，也是一個容易受歡迎的人。

寫字與書法是不同的。如果是一般的寫字，是為了表達一種思想觀點，也包含著讓對方看明白，看懂所寫內容，其中有寫字的技巧在裡面。這種寫字不包含藝術的成分，僅僅是一種手段。書法要從寫字說起，字不僅要寫好，更要寫出、表達出藝術內涵美感。書法的要求層次是很高的。不是寫寫字而已。

寫字對修身養性的作用幾乎可以忽略不計了。修身養性是人的更內更高的追求，而書法藝術與人的修身養性具有相通性。書法可以體現人的性格特點，風格各異。千人千面的性格，書法也各有藝術特點。修養高和書法成就高可以並立存在於一個人身上，人的灑脫、果斷、艱苦、遒勁、豁達、正直、不屈不撓等可以通過修養表現，也可以通過書法表現，這時的書法更具藝術性。似乎書法成就高就是修養高，書法促進了修養，人們的想法使二者不謀而合。

其實，這也只是相通而已。我們可以舉出很多書法成就很高，人的修養很低，亦或者是人的修養很高而書法很差的例子來。

再者，人的修養高是不是書法薰陶的，發揮的作用呢？有人不精通書法，而修養很高，說明更多其他因素促進了修身養性。所以，我認為書法對修身養性的作用不大，只是偶然相遇，也可能有點關係罷了。說寫字練字、提高書法水平就可以修身養性的觀點只是一家之言，沒有明顯的依據，不是引起和被引起的因果關係，因此可以認為沒關係。

答案：寫字練字可以修身養性。

一、寫字練字使身心達到完美的境界

修身養性，出處 元·無名氏《博望燒屯》第一折：“貧道本是南陽一耕夫，豈管塵世之事 只可修身養性，貧道去不的也。” 意思是通過自我反省體察，使身心達到完美的境界。寫字能讓內心深處得到平靜、心靜的狀態，好比養花、養魚、坐禪、畫畫等，這些通過外在環境的感官刺激，使大腦趨於平緩，血管脈動平和，中氣順暢，所以心平氣和才有利於身體的健健康康。

我們都知道，寫字屬於書法的一種，而書法又是一門綜合又富有哲理的藝術，包含象形學、幾何學、文學、結構學、抽象學的綜合性藝術結晶。我們可以體會到練字的每個筆畫的美，內外兼修，這種美是人對藝術的修養賦予的，我們的文字書法那麼精彩都是通過書法的一筆一劃賦予的，如一幅完整的行書作品，整片的氣勢起伏，字與字之間的律動都是美的體現。另外，文字是詩詞歌賦的載體，而書法的表現則在另一個層面突出了詩詞歌賦的精神，這種是需要書者內在修養高的才能達到，有對天地有正氣的人才能傳遞出世間抽象之美，這種美也間接的陶冶人們情操，美讓人修其身，養其性。

其實很少人知道，寫字練字都會有哲學的想象所在。練字我們通常需要臨摹聖賢的作品，而聖賢的思想卻是我們難以企及的高尚之巔，古人聖賢對“天地、陰陽、萬物、日月”的理解都體現在文字裡面，漢字被稱為“象形文字”，也體現了先人的思想智慧結晶，文字的每個筆畫都變現出人生哲學的思想，如我們經常講究用筆需要逆鋒入筆，而很少有露鋒入筆（除了瘦金體），因為文人崇尚的儒家中庸思想，人做事不可鋒芒畢露，而要謙虛含蓄，低調做事理念。

寫字練字可以修身養性。首先是人的肺、心、腎有好處，再者是眼、手、腦的精準配合，意念與行動的良好協調能力。都會使人淡然平靜具有優雅的精氣神⋯⋯書法是道家的一種專門功夫。我寫了60多年了，受益匪淺樂此不疲。

釣魚、寫字、攝影、太極都是修身養性的好活動。寫字不但能提高個人文化素養，還能讓自己的脾氣變好。揮筆自如如行雲，呼吸順暢似流水。運筆引領呼吸，對身體健康十分有益。那麼如何通過練字達到修身養性的目的呢？

一、通過練字，增加人腦記憶量，防止老年痴呆。在練字過程中會遇到很多生字，繁體字，這就需要查字典，然後不斷記憶和積累這些詞彙。久而久之，記憶力提高了。練字過程是一個思維的過程，有利於開發智力，年輕人可以培養耐心，恆心，老年人可以防止腦萎縮。

二、通過練字，學習文化知識，豐富自己的精神文化生活。古代字帖多數是文人墨客留下的，有詩詞，有傳記，有碑文等，題材十分豐富。通過接觸這樣文學作品，可以提高自己的欣賞水平，找到生活樂趣，對身心健康有益。另外也可以模仿古人學寫詩詞，陶冶情操。

三、通過練字，調理呼吸，養成慢性子，有利於身體健康。字跡流暢，呼吸也順。揮筆留軌跡，調息勻氣息。在揮筆寫字過程中，人體呼吸也隨其運動，所以，練字對調理呼吸，治療慢性病很有幫助。如果練字和練氣功、練太極等結合起來，效果會更好。

四、通過練字和參加比賽，提高成就感，對身心健康有益。每個人都有虛榮心和成就感。通過比賽可以取得專家的認可，獲得成功的喜悅。這樣可以激發自己更加刻苦練字，形成良性迴圈。有的老年朋友是在老年大學學習書法，有老師專門指導，同學互相交流，大家歡聚一堂，開心不已，可謂其樂隆隆。

五、通過練字，結實書法界朋友，互相交流，開拓視野。通過拜師求藝或者比賽交流活動可以廣交朋友，互相切磋技藝。朋友多，精神生活也豐富了起來。這樣有助於自己的身心健康。拜師學藝，可以得到專業老師的單獨指導，明確自己努力方向，通過刻苦練習，會取得很大進步。

六、長期的堅持不懈可以培養人的毅力，使自己精神飽滿，意氣風發。梅花香自苦寒來，當你練成一手好字時，你就能體驗到付出的意義和價值。你不僅收穫到榮譽也收穫到快樂。精神好，身體就好。練字的目的是提高書法水平，修煉自己的性格和耐力，從而改變自己對人生的看法和對生活的態度。

七、練字前要做好情緒調解，排除一切雜念，做到專心致志，心定神凝。喝一杯茶，做幾個深呼吸，靜坐片刻，等到心情平靜下來，開始練字。練字如練太極，講究剛柔相濟，動靜結合，以意引氣，一動全身動，一停全身停。練字期間不想其他事情，要全神貫注，達到心無雜念的境界。

八、練習過程中，要運筆運氣相輔相成，緊密結合。呼氣吸氣和筆畫筆順結合起來，通過運筆運氣，可以調整呼吸節奏，改變心率，從而改善血液迴圈，這對治療心血管疾病很有幫助。另外落筆收筆可以舒展筋骨，活絡周身。書法還可以養眼神，提高視力，眼球隨筆而動，促進眼部血液迴圈，起到保護視力作用。

寫字練字作為一種藝術手段能夠藉助筆墨紙硯達到絕慮以調神、運腕以調身、行氣以調息、娛心以調情的修身養性功效，其功效主要在於書體的變化。

楷書：形體端莊工整，方正，筆劃平直、緊密，看上去雄壯、挺拔、勁險、飄逸、秀麗，書寫楷書既有助於養心助氣、消弭煩悶，也有助於培養人的規範行為；

草書：筆勢牽連相通，連綿迴繞，偏旁相互假借，離散聚合，看上去有的飛騰奔宕、浪漫放縱、豪放瀟灑，有的則婀娜多姿，猶如春風拂柳，書寫草書有助於抒氣散鬱、昂揚情緒；

行書：介於楷書與草書之間，分行楷與行草，行書字型靈活多變，或俊逸秀美，或灑脫飄逸，書寫便捷，多順勢而為。行楷看上去俊朗秀雅，行草看上去則如行雲流水，書寫行書既有助於抒發胸臆，釋放性氣，也有助於提高人的靈敏度和應變能力；

篆書：其中小篆字型精密平正、均衡對稱，看上去藏頭護尾、團聚內斂，緩留安穩，書寫篆書（小篆）既有助於放鬆精神，釋放負性情緒，也有助於調節急躁、衝動等人性特徵；

隸書：結構扁平、工整精巧，看上去厚重拙樸，形象豐滿，撇捺如刀出鞘，點如高山墜石，豎如堅拔山鬆，筆劃曲中有直，直中有曲，書寫隸書能使人清幽恬靜、輕快爽神、氣血平和、神氣充實、悅情益智，既有助於調節焦躁不安，使負性情緒得以釋放，也有助於調整固執、偏執人格，培養人的柔性。

修身養性具體選擇何種書體，要根據心境、愛好、技術、情景而定，雖然不同的書體有不同的身心效應，但初學者通常宜先學楷書作為基礎。

路過，回答一下。

東漢蔡邕在《筆論》中說：書者，散也。欲書先散懷抱，任情姿(恣)性，然後書之;若迫於事，雖中山兔豪不能佳也。夫書，先默坐靜思，隨意所適，言不出口，氣不盈息，沉密神采，如對至尊，則無不善矣。

在寫字之前，清心靜坐，調整氣息，收攝心神的過程，可以讓人梳理自我的情緒和狀態，迴歸到清爽舒心的氛圍裡，無疑是精神上的極大放鬆。

當然，前提是正正經經“練字”、寫書法，而不是搞幾個美女射墨、跳大神、用身體玩墨汁。一筆一紙一桌一椅。

寫字的狀態調整，無疑和太極拳的站樁、道家的吐納有異曲同工之妙，專注的把能量運用到一紙一筆上，所謂制心一處，是養身修行的極佳狀態。

曾國藩每日給自己一個時辰的靜坐用於調整身心，養心怡神，不無道理。

掌握正確的書寫方式，特別是軟筆，需要極大的耐心和定力，再通過古代法帖的學習，提升個人對細微變化的感知能力，從某種角度上是感受力的細膩化表現。

對普通人來講，修身養性，書寫，無疑是一種不錯的選擇。

1、成本不高；

2、隨時可達；

3、提升自信；

現代人求靜很難，忙的團團轉，很難入靜，天長日久，心神渙散，也就讓病毒有了可乘之機；藉助某一法門，進入到安靜的身心狀態，從內部調整自我，專注力和記憶力都會得到提升。

當然可以修身養性，修身養性是通過自我反省體察，使身心達到完美的境界。

也許當今沒有注意到，其實書法是一門綜合的藝術，包括文學修養、力學、結構學、材料學、抽象學的組合體。

在寫書法的過程中，你不知不覺的就會提高自己的文化水平，認識更多的字，學的古往今來的知識，開闊眼界，使自己洞悉世間萬物。圖一（古詩四帖）區域性

書法的提按、快慢、輕重、緩急等都是力學的完美體現，寫好書法必須掌握好，才能把書法寫好。圖二《古詩四帖》區域性

書法的結構就如同建房子一樣，由柱子，橫樑，等組成，如果一樣沒有做好，那麼就不能把房子建好，寫字也是一樣的道理。圖三《古詩四帖》區域性

書法工具材料有筆墨宣紙組成，不同的宣紙寫不同的字，不同的毛筆寫不同的字，這些都是學習書法要掌握的基本知識。圖四《古詩四帖》區域性

書法是有線條組成一門藝術，自己要有豐富的想象空間，寫出非常人能寫的線條，才能突破重圍。圖五《古詩四帖》區域性

之所以說上面這麼多的書法組成條件，就是你在學習這些條件的過程中，為了學習好書法，你就會沉浸在學習的過程中，慢慢就會使你身心得到修養，提高自己的綜合素質，達到修身養性的效果。

寫字練字，修身養性。真不能一概而論，但練字需要集中注意力倒是真的。一個喜歡安靜的人，他即使不練字，他看書他也能修身養性。一個脾氣暴躁的人，您要他練習書法他也會不屑一顧呀！

我個人認為，但凡能靜下心來練字的人，其實性情就是比較溫和的，內心本就能安靜下來，能從中感悟到人生的一些道理。一個內心躁動的無法安靜下來的人，他反而會越練越煩躁。

與其說練字可以修身養性，不如說內心安靜的人才能把字練好！

寫字是可以修身養性的，它能去除人的浮躁的性格。寫字首先要心靜，唯有心靜下來，注意力才能集中，專心致志的練字。從我要心靜，到我已心靜，是個漫長的修煉過程，也是個“養”的過程，就像練氣功一樣，練字不僅可以使人的臟腑得以休養，還可以鍛鍊人的手眼腦的相互配合及人的意念有良好的協調能力。所以練字是可以修身養性的。