晚上吃最好，如果怕胖，就早上空腹時吃，這樣滋陰養顏的功效就能更加見效。

紅棗銀耳蓮子湯不僅味道好，對治療我們的神經衰弱、消化不良、慢性胃炎、高血壓都有作用。還可以補脾開胃、益氣清腸、補腦、安眠健胃、養陰清熱、潤燥。它的好處很多。不論是早上還是晚上喝它。對我們的身體，都有很大的好處。

銀耳紅棗湯確實有美容功效，因為經常喝這個湯能補腎補血補氣虧，還能潤腸促進腸道吸收和排毒，從而起到潤膚美容的功效，特別是對於長期面板暗淡無光，有雀斑和色素的女性來說，效果更明顯。

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紅棗的功效與作用雖然很多，但是也有不少禁忌，在一些特殊時候，對待一些特殊人群，是不能亂吃紅棗的。

一、有眼腫或腳腫的現象的女性，這是溼重的表現。這些女性不適合服用紅棗，因為棗味甘甜，多吃易生溼，溼積於體內，水腫的情況會更嚴重。

二、腹漲的時候。腹脹的人，不適合喝紅棗水，越喝情況越嚴重。

三、患有糖尿病的時候。紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，否則易導致血糖升高，使病情惡化。

參考資料：