堅持做這些 調理你的胃

聽醫生的話

該吃什麼藥、不該吃什麼藥，平時生活中該忌口什麼的，我相信你的醫生已經都給你說得很清楚了。

作息規律、飲食清淡

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌重油辛辣、暴飲暴食。­

晚上吃得儘量少一點

重點在強調一下晚餐，不要在夜間吃大量肉食和飲酒，否則對胃是不小的傷害。

吃飯的時候一定要多嚼幾口再嚥下去

咀嚼的過程不但讓食物變成碎末，同時還會讓唾液充分參與近來，進行首次消化。這一過程充分，會給胃減輕不少的負擔。所以，細嚼慢嚥是養胃的要領。

少碰甜食和濃茶

白糖可以刺激胃酸的分泌，濃茶與咖啡可以刺激胃腺。這些食物對有胃病的人來說弊大於利，我們在生活中應該注意減少攝入和接觸。

多做運動，保持愉快的心情

我們都知道，生命在於運動，適量的運動對於正常的身體機能是很重要的，因此，即使再忙也要抽空堅持運動。