這個問題應該不難解決。首先要使動作標準，因為這是能與呼吸配合亞正確呼吸的前提條件。但怎麼做到動作正確呢？虛領頂勁、含胸拔背即身法要正確。鼻吸口呼舌抵上膛為吸，開啟為呼。練拳時動作一定要做到上下相隨，兩膊相系，因為這是呼吸配合的要件。所謂合蓄吸。即當我們的拳勢處收攏蓄勢時即為吸氣，帶脈要有膨脹感。即而開發呼，這時拳勢處於開式，此時呼氣，則氣沉丹田。但無論什麼時候，都要謹記，拳在意，即拳勢的攻防轉換，周身一體，不右氣，用氣則滯，用意則活，以意領氣，則意到氣自到。

我不知你是練拳還是練氣功中的動功，但不管那一種，你都要記住兩點：第一，呼吸比動作重要，也就是說，是動作配合呼吸，而不是呼吸將就動作。若你的呼吸深(就是一呼一吸的時候間偏長)，動作就緩一點慢一點，如果呼吸淺，動作就稍快一點。第二：動作的開合與呼吸相關，當手上的動作向外伸展時胸腔就是開啟的，肺自然也就張開了，這個時候就適合吸氣，手上動作收回時，肺受胸腔擠壓，氣自然向外吐(呼)出。如果動作與呼吸相背，就會引起呼吸紊亂，動作當然就不協調了。切記！動作和呼要順勢。