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  • 1 # 範閒不是我

      讓面板白白嫩嫩的方法如下:

      1、吃含維C多的食物,維生素c的主要作用是提高免疫力,預防癌症、心臟病、中風,保護牙齒和牙齦等。另外,維生素c還可以使面板黑色素沉著減少,從而減少黑斑,使面板白皙。

      2、多運動,增加血液迴圈,有助於黑色素的代謝。建議進行有氧運動,如步行、快走、慢跑、長距離游泳、騎腳踏車、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動強度低,但需要堅持。

      3、充足的睡眠。不充足睡眠會導致面板蠟黃,面板暗淡,還會帶來黑眼圈,加速面板衰老。當沒有獲得充分的睡眠時,身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解面板中的膠原蛋白,這種蛋白質可保持面板光滑而有彈性,深度睡眠可修復面板組織。

      4、多喝水。每天至少8杯水,可以增加血液迴圈。建議喝20~25℃的白開水,它比較容易透過細胞膜,並能促進新陳代謝,增強人體的免疫功能。

      5、用2瓶以上美白產品時,不要一股腦全抹臉上,每塗完一種,等待2~3分鐘,使面板可以充分吸收,起到化妝品應有的效果。

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