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  • 1 # 使用者9897441438013

    1、新鮮水果

    新鮮水果在體內代謝過程中能變成鹼性,特別是水果汁能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經排洩系統排出體外。

    2、綠葉蔬菜

    綠葉蔬菜多呈鹼性,可以中和飲食、代謝中產生的酸性物質,使體液保持弱鹼性,這對清除血中有毒物質大有益處。

    3、燕麥

    燕麥當中不僅富含纖維素和半纖維素,可以與重金屬類物質結合,還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維,對於降低血糖、預防高血脂等都很有幫助,也能促進食物中的汙染物排出。

    4、糙米

    糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液迴圈,源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便秘和腸癌。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內,加入適量清水同煮成粥,撒上鹽和胡椒粉即可。

    5、蜂蜜

    蜂蜜可以讓腸道 “和顏悅色”,因為它含的氨基酸、維生素,可促進身體良性迴圈。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統,也可以為腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

    參考資料:

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 百歲山礦泉水是真正的礦泉水嗎?