面板暗沉是每個女孩子的通病，歸根到底其實是跟血氣不足有關，到底還是應該內調。我有一個阿姨，都已經50多歲的人了，臉色還是特別的紅潤，白裡透著紅。向阿姨請教了很多食補的方法，阿姨說她基本上沒有用過化妝品，卻吃了紅棗，枸杞，這些食材不貴，也不難找。後來我就按著她說的方法，吃了一兩個月，真的面板的顏色好轉了一些。早上的時候我都會熬山藥紅棗粥。在冷嗖嗖的天氣裡來一碗粥真的是太貼心了。山藥紅棗粥算是一道歷史悠久的粥，調滋補養，氣血雙補，暖胃又補肝。我會提前一天晚上把大米浸泡，山藥像土豆一樣削皮切片，紅棗洗乾淨，然後會下一些枸杞，第二天早上的時候直接放水。一起煮，小火慢燉，最後再放一些適量的糖就好了。還有一個食補的方法，就是枸杞紅棗母雞湯，母雞最好選用兩年以上的。我不想要攝入太多的油脂，就經常把母雞的雞皮剝去，燉的時候要把雞燉爛，一定不要想著吃肉了。肉質中的精華集中在湯中小火慢慢的燉，一定不要用高壓鍋這種簡單粗暴的方法，另外不要加味精，加一些鹽就可以調味了。食療的方法，雖然說食材很簡單，但是如果能夠堅持下來的話，也是很不容易的。食療就是追求一個循序漸進的過程，一點都沒有副作用，是美食和健康兼得的過程。相信愛美的女孩子，只要堅持一定會白白嫩嫩的。
面板暗沉是每個女孩子的通病，歸根到底其實是跟血氣不足有關，到底還是應該內調。我有一個阿姨，都已經50多歲的人了，臉色還是特別的紅潤，白裡透著紅。向阿姨請教了很多食補的方法，阿姨說她基本上沒有用過化妝品，卻吃了紅棗，枸杞，這些食材不貴，也不難找。後來我就按著她說的方法，吃了一兩個月，真的面板的顏色好轉了一些。早上的時候我都會熬山藥紅棗粥。在冷嗖嗖的天氣裡來一碗粥真的是太貼心了。山藥紅棗粥算是一道歷史悠久的粥，調滋補養，氣血雙補，暖胃又補肝。我會提前一天晚上把大米浸泡，山藥像土豆一樣削皮切片，紅棗洗乾淨，然後會下一些枸杞，第二天早上的時候直接放水。一起煮，小火慢燉，最後再放一些適量的糖就好了。還有一個食補的方法，就是枸杞紅棗母雞湯，母雞最好選用兩年以上的。我不想要攝入太多的油脂，就經常把母雞的雞皮剝去，燉的時候要把雞燉爛，一定不要想著吃肉了。肉質中的精華集中在湯中小火慢慢的燉，一定不要用高壓鍋這種簡單粗暴的方法，另外不要加味精，加一些鹽就可以調味了。食療的方法，雖然說食材很簡單，但是如果能夠堅持下來的話，也是很不容易的。食療就是追求一個循序漸進的過程，一點都沒有副作用，是美食和健康兼得的過程。相信愛美的女孩子，只要堅持一定會白白嫩嫩的。