用男女體脂表計算你的體脂率在（29.7%）

1.BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）

2.體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）

女子的理想型體脂率為（17%~25%）

17%~19%全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯。

20%~22%全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。

23%~25%全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌不顯露。

26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明顯鬆弛，腹肌不顯露。

29%~31% 腹肌不顯露，腰圍通常是81~85釐米。（29.7%）

32%~34% 腹肌不顯露，腰圍通常是86~90釐米。

35%~37% 腹肌不顯露，腰圍通常是91~95釐米。

38%~40% 腹肌不顯露，腰圍通常是96~100釐米。

41%以上 腹肌不顯露，腰圍通常是101釐米以上。

相對平常的女孩子體重偏高點，推薦你適當運動，堅持，相信你會在17%-25%的理想體脂內

平常上班，下班，無聊時也可以放鬆放鬆心情，喝一杯美容養顏的花茶