你好，我也是過來人，我來說說我的意見吧。

我並不建議盲目的跟著keep練習。keep只是一個面向大眾的健身軟體，它無法根據你的自身條件來提供適合你的方案。

從專業的角度來說

第一，貓式伸展是一個身體屈曲的動作，更多的是利用了腹直肌收縮的功能，但是你的情況是剛生產完，腹橫肌（腹部最裡面的肌肉）會比較鬆弛，如果光練腹直肌的話，反而會加劇分離。

第二，產後盆底肌的確會鬆弛，但是導致鬆弛的原因也有很多。也有可能會出現骨盆的旋前旋後等問題，而一味的只練腹壓，反而可能會加劇內臟的脫垂。

第三，假設骨盆的位置不正，而你只是單純的練這一類動作，那麼只會越練越錯，根本起不到產後恢復的作用。

最後，要想改善產後問題，首先要了解自身的情況，剖腹產和順產的情況又不一樣。產後恢復一般從足到骨盆，再到脊柱，然後是呼吸模式的調整，這樣才是最有效的方法，但每個人的情況都不一樣，訓練的方式也肯定不同。建議你去諮詢專業人士或透過各種途徑去學習專業的知識。