核桃和香蕉能一起吃嗎適量的話可以。核桃和香蕉都是營養價值很高的食物，都富含膳食纖維、維生素和礦物質，可以適當一起食用。但應控制攝入量，不能吃太多。因為兩者都屬於高熱量食物，多吃不利於身體健康。核桃和香蕉適量同食的好處1、潤腸通便核桃和香蕉中富含膳食纖維，具有促進腸道蠕動和潤腸通便的作用，對於便秘的人群可以適當多吃，有助於緩解便秘症狀。2、營養互補核桃中維生素E含量達43.21毫克/100克，而香蕉中視黃醇當量達85.6微克/100克。這兩種食物一起吃能營養互補，滿足身體對更多營養素的需求。3、緩解飢餓核桃中油脂和蛋白質含量高，香蕉的含糖量很高，這兩種食物都能補充身體所需能量。因此兩者同食就能很快橫掃飢餓。核桃和香蕉過量同食的壞處1、加重腸胃負擔核桃和香蕉都富含膳食纖維，容易加重腸胃負擔，會產生腹脹的不適感，尤其是睡前最好不多吃核桃和香蕉，以免影響睡眠質量。2、影響食慾核桃和香蕉都能產生飽腹感，吃多了會影響食慾，降低後續就餐的質量。3、引起肥胖核桃和香蕉本身各自熱量不低，過量同食容易更容易攝入過多熱量，可能引起身體肥胖，嚴重者誘發心血管疾病，減肥或肥胖人群應該少吃。