不論男女，推薦常吃3種食物，滋肝補腎，延緩衰老，保護視力1.桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。中國醫學認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、滋肝補腎，延緩衰老，保護視力，烏髮明目等功效。
2.菠菜，春天又是肝陽升發的旺季，火熱之氣會損傷肝體，也會耗損胃陰，導致胃火大，胃火大則胃部灼熱疼痛、腹脹，口乾、口臭，還會導致腸燥，引發便秘，此時要少吃辛辣的食物，保持充足睡眠，注意心情調適，防治肝氣鬱結化火。菠菜味甘，非常適合春天食用，口感好，富含的胡蘿蔔素，可以有效的保護視力，降低視網膜退化的危險，菠菜中的大量抗氧化劑，具有抗衰老，促進細胞增殖，啟用大腦功能，增加大腦活力的作用，常吃菠菜，滋肝補腎，延緩衰老，保護視力。
3.秋葵泡水喝能夠營養保健的作用，能夠保持肌體功能完整、美容美顏，延緩肌體的衰老、降低血稠粘度，護髮烏髮，保護視力，抗老防衰的功效，黑豆能夠成為體內防止氧化的保護層，可清除體內自由基。
能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、解肝鬱、淡斑減肥、美容美顏、膽固醇的作用，防治風火牙痛。可預防高血壓，保護肝臟，還具有清熱止血，防癌解毒，消腫止痛的功效。
不論男女，推薦常吃3種食物，滋肝補腎，延緩衰老，保護視力1.桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。中國醫學認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、滋肝補腎，延緩衰老，保護視力，烏髮明目等功效。
2.菠菜，春天又是肝陽升發的旺季，火熱之氣會損傷肝體，也會耗損胃陰，導致胃火大，胃火大則胃部灼熱疼痛、腹脹，口乾、口臭，還會導致腸燥，引發便秘，此時要少吃辛辣的食物，保持充足睡眠，注意心情調適，防治肝氣鬱結化火。菠菜味甘，非常適合春天食用，口感好，富含的胡蘿蔔素，可以有效的保護視力，降低視網膜退化的危險，菠菜中的大量抗氧化劑，具有抗衰老，促進細胞增殖，啟用大腦功能，增加大腦活力的作用，常吃菠菜，滋肝補腎，延緩衰老，保護視力。
3.秋葵泡水喝能夠營養保健的作用，能夠保持肌體功能完整、美容美顏，延緩肌體的衰老、降低血稠粘度，護髮烏髮，保護視力，抗老防衰的功效，黑豆能夠成為體內防止氧化的保護層，可清除體內自由基。
能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、解肝鬱、淡斑減肥、美容美顏、膽固醇的作用，防治風火牙痛。可預防高血壓，保護肝臟，還具有清熱止血，防癌解毒，消腫止痛的功效。