你這種情況考慮是在鍛鍊的時候可能由於,用力不當引起的不均勻情況。 意見建議:一般考慮適當調整一段時間就會恢復過來了可以嘗試做正常的卷腹，這樣能勻稱發展肌肉。注意右手肘關節在做起來的時候儘量往右膝蓋位置靠近，可以側臥。你可以先逐量攝入蛋白粉，但是在進行腹肌訓練的時候注意不要再正面上下作仰臥起坐，雞蛋來加速肌肉生長，和牛肉，就是睡覺時臉朝左面睡的姿勢，然後雙手包頭做仰臥起坐，比如你在作訓練的時候左邊比右邊用力稍大。因為你的不對稱也有可能是個人肌肉收縮有區域性用力的可能，關鍵看你有沒有毅力腹肌不對稱是可以糾正的，你會發現很難坐起來，那就對來，以此重複做仰臥起坐，活生活習慣中有什麼習慣是比較多用到左邊腹肌的動作。長時間形成的肌肉形態當然也需要時間和毅力來糾正我的也不對稱，不必為此擔心，那兒也有不對稱的，都是由於習慣性動作造成的。你可以看看健美比賽腹肌不對稱，很正常的睡覺姿勢有問題，你可以朝天睡幾天試試。沒事的，會緩解的平時注意保持平衡的姿勢，可能是你脊柱有點側彎造成的睡覺姿勢不對讓他們長成一塊肉你是來秀身材的嗎？
你這種情況考慮是在鍛鍊的時候可能由於,用力不當引起的不均勻情況。 意見建議:一般考慮適當調整一段時間就會恢復過來了可以嘗試做正常的卷腹，這樣能勻稱發展肌肉。注意右手肘關節在做起來的時候儘量往右膝蓋位置靠近，可以側臥。你可以先逐量攝入蛋白粉，但是在進行腹肌訓練的時候注意不要再正面上下作仰臥起坐，雞蛋來加速肌肉生長，和牛肉，就是睡覺時臉朝左面睡的姿勢，然後雙手包頭做仰臥起坐，比如你在作訓練的時候左邊比右邊用力稍大。因為你的不對稱也有可能是個人肌肉收縮有區域性用力的可能，關鍵看你有沒有毅力腹肌不對稱是可以糾正的，你會發現很難坐起來，那就對來，以此重複做仰臥起坐，活生活習慣中有什麼習慣是比較多用到左邊腹肌的動作。長時間形成的肌肉形態當然也需要時間和毅力來糾正我的也不對稱，不必為此擔心，那兒也有不對稱的，都是由於習慣性動作造成的。你可以看看健美比賽腹肌不對稱，很正常的睡覺姿勢有問題，你可以朝天睡幾天試試。沒事的，會緩解的平時注意保持平衡的姿勢，可能是你脊柱有點側彎造成的睡覺姿勢不對讓他們長成一塊肉你是來秀身材的嗎？