在中醫子午流注圖上來看，肺在一天之中，肺經是在凌晨3:00-5:00之間執行的，這個時間肺開始進行調整，修養。而如果肺部出現問題，則在這個時間段發生咳嗽，嚴重的營養睡眠，失眠等問題，平時也會出現咳嗽等問題，嚴重的還會出現血痰以及胸痛等等問題，肺部的健康與很多因素有關，環境因素因為是不能夠改變的，暫且不提，但是飲食和生活習慣的因素上就需要引起注意了。

比如要想肺部健康第一件事就是戒菸，吸菸本身就會給呼吸系統造成壓力，並且還會增加肺癌的風險，另外就是保證早睡睡早起，保持合理的睡眠，增強身體的抵抗力。另外就是少吃刺激性的食物，因為肺屬金，怕辛辣刺激的食物，會讓肺熱，給肺造成不良的影響，造成咳嗽等問題。另外就是要注意足量的飲水，每天1500-1700ml。很多人會用木耳等食物來進行清肺，但是問題是食物是不會經過肺的，所以也無法帶走肺中的垃圾，不過從中醫的角度來說，食物可以入肺經來促進肺的健康，不過要想養護肺部，戒菸也很重要。

平時的飲食首先要做到清淡儀式，葷素搭配，粗細搭配，並且注意少吃辛辣刺激的食物，少吃油炸類以及煙燻醃製的食物。可以經常吃一些促進肺健康的食物，比如：銀耳、橄欖、木耳、菠菜、百合、梨等等食物。